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Como fazer o sono do bebê durar mais
Como fazer o sono do bebê durar mais
Um dos desafios mais comuns para as mães é conseguir fazer o sono do bebê durar mais tempo. Noites mal dormidas, cansaço excessivo e irritabilidade são algumas das consequências de uma noite mal dormida.
Mas como lidar com esse desafio e garantir noites mais tranquilas para toda a família? Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e técnicas que podem te ajudar a fazer o sono do bebê durar mais.
1. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para garantir noites mais tranquilas. Crie uma rotina que inclua atividades relaxantes, como um banho morno ou uma massagem antes de dormir. Além disso, estabeleça horários fixos para deitar e acordar, para criar um ritmo adequado de sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente confortável, calmo e escuro. Utilize cortinas ou persianas que bloqueiem a luz, regule a temperatura para que fique agradável e utilize um ruído branco para criar um ambiente mais relaxante.
3. Evite estimulações antes de dormir
Evite atividades estimulantes antes de colocar o bebê para dormir, como brincadeiras agitadas ou a exposição a aparelhos eletrônicos. Opte por atividades mais calmas, como uma leitura ou uma música suave.
4. Estabeleça uma relação de segurança
Garanta que o bebê se sinta seguro e confiante para dormir sozinho. Estabeleça uma rotina de despedida, com beijos, abraços e palavras de carinho que transmitam segurança e tranquilidade.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade . Lá você encontra trilhas de conhecimento, com dicas e orientações de especialistas em sono do bebê, além de podcasts sobre diversos temas relacionados à maternidade. Conheça o Leda e encontre informações e suporte para lidar com o sono do bebê e outros desafios da maternidade.
Seguindo essas dicas e tendo um pouco de paciência, é possível fazer o sono do bebê durar mais tempo e garantir noites mais tranquilas para toda a família. Experimente aplicar essas técnicas e observe como o sono do bebê vai melhorar!
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🤰 Alessandra Souza
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