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Como fazer papinha de verduras saudável para o seu bebê
Introdução
A alimentação infantil é de extrema importância para o pleno desenvolvimento das crianças. É nessa fase que são formados os hábitos alimentares que irão acompanhá-las por toda a vida. Por isso, é essencial oferecer uma alimentação balanceada e nutritiva desde cedo.
Papinha de verduras: uma opção saudável
Uma das formas mais comuns de introduzir os alimentos sólidos na alimentação dos bebês é por meio das papinhas. E uma ótima opção para começar é a papinha de verduras.
As verduras são ricas em vitaminas, minerais e fibras , essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, elas ajudam no desenvolvimento do sistema imunológico , fortalecem os ossos e contribuem para o crescimento saudável do bebê.
Receita de papinha de verduras
A receita a seguir é fácil de fazer e muito saudável para o seu bebê. Anote os ingredientes:
- 1 batata média
- 1 cenoura média
- 1 abobrinha
- 1 xícara de chá de folhas verdes (espinafre, couve, brócolis, etc)
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
- 1 pitada de sal (opcional)
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte em pedaços todos os legumes e verduras.
- Em uma panela, coloque os legumes e as verduras, adicione água suficiente para cobri-los e leve ao fogo médio.
- Deixe cozinhar até que fiquem macios.
- Retire do fogo e espere esfriar um pouco.
- Transfira para um liquidificador ou processador de alimentos e bata até obter uma consistência homogênea.
- Se necessário, adicione um pouco da água do cozimento para ajustar a consistência da papinha.
- Acrescente o azeite de oliva e, se desejar, uma pitada de sal.
- Está pronta a papinha de verduras saudável para o seu bebê! Sirva em um prato ou tigela e ofereça ao seu filho .
Conclusão
A papinha de verduras é uma excelente opção para a introdução alimentar dos bebês. É uma forma saudável de oferecer nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento da criança .
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🤰 Gabriela Almeida
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