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Como fazer papinha para bebê de 1 ano
Como fazer papinha para bebê de 1 ano
Os bebês começam a introdução alimentar por volta dos 6 meses de idade, e a papinha é uma das principais opções de refeição nessa fase. Quando o bebê completa 1 ano, ele já está pronto para experimentar diversos sabores e texturas, e a papinha continua sendo uma ótima escolha para o cardápio.
Ingredientes
Para fazer uma papinha nutritiva e saborosa para o seu bebê de 1 ano, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- Legumes como cenoura, abóbora, batata-doce, chuchu e brócolis;
- Proteínas como frango, peixe ou carne moída;
- Grãos como arroz e macarrão integral;
- Temperos naturais como cebola, alho e salsa.
Modo de preparo
Para preparar a papinha, siga os seguintes passos:
- Lave bem os ingredientes;
- corte todos os legumes em pedaços pequenos;
- Cozinhe os legumes no vapor ou em um pouco de água até ficarem macios;
- Em outra panela, cozinhe a proteína e os grãos separadamente;
- Em um liquidificador ou processador de alimentos, bata os legumes cozidos, a proteína e os grãos até obter uma consistência de purê;
- Se necessário, adicione um pouco de água para ajustar a consistência;
- Deixe esfriar e sirva ao bebê.
Lembre-se de sempre oferecer alimentos frescos e de qualidade para o seu bebê. Evite adicionar sal , açúcar ou temperos industrializados nas papinhas, pois eles ainda não são recomendados para crianças menores de 1 ano.
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🤰 Helena Oliveira
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