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Como fazer seu filho comer bem
Introdução
Para os pais , garantir uma alimentação saudável e equilibrada para os filhos é um desafio constante. Muitas crianças podem ser seletivas em relação aos alimentos, tornando difícil fazer com que comam bem. No entanto, algumas estratégias podem ajudar a tornar a experiência mais positiva e agradável.
Dicas para fazer seu filho comer bem
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresentar novos alimentos regularmente é importante para que as crianças experimentem e se acostumem com diferentes sabores e texturas. Faça um cardápio diversificado, incluindo vegetais, frutas, grãos integrais, carnes magras e laticínios.
2. Seja um exemplo
As crianças observam e imitam o comportamento dos adultos, por isso é essencial que os pais sejam modelos positivos quando se trata de alimentação . Coma alimentos saudáveis na frente do seu filho e evite fazer comentários negativos sobre certos alimentos.
3. Envolva as crianças na preparação das refeições
Deixe seu filho ajudar na cozinha, como lavando as verduras ou misturando ingredientes, para que ele se sinta parte do processo. Isso pode tornar a refeição mais interessante e aumentar a vontade de experimentar.
4. Faça refeições em família
Comer junto com a família proporciona um ambiente agradável e estimula o convívio social. Além disso, as crianças tendem a imitar o que veem os adultos fazendo, então aproveite esse momento para mostrar bons hábitos alimentares.
5. Evite forçar a criança a comer
Pressionar a criança a comer pode criar uma relação negativa com a comida e causar transtornos alimentares. Respeite o apetite do seu filho e ofereça opções saudáveis, mas nunca force.
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🤰 Fernanda S. Santos
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