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Como incentivar os filhos a praticar exercícios físicos
Por que é importante incentivar os filhos a praticar exercícios físicos?
Incentivar nossos filhos a praticar exercícios físicos desde pequenos é fundamental para promover um estilo de vida saudável e garantir o seu desenvolvimento físico e mental. Além disso, a prática regular de atividades físicas ajuda a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a coordenação motora.
Como incentivar os filhos a praticar exercícios físicos?
Existem diversas maneiras de incentivar os filhos a praticar exercícios físicos de forma divertida e prazerosa. Confira algumas dicas:
1. Seja um exemplo
Seja um modelo para seus filhos, mostrando a importância e os benefícios da prática de exercícios físicos na sua rotina. Demonstre que você valoriza a atividade física e faça dela uma parte integrante do seu dia a dia.
2. Ofereça opções variadas
Procure conhecer os interesses e habilidades dos seus filhos e ofereça opções variadas de atividades físicas. Desde esportes em equipe até atividades individuais, como dança, natação, artes marciais, entre outras. Permita que eles escolham o que mais gostam e se sintam motivados a praticar.
3. Torne a prática de exercícios uma brincadeira
Transforme a prática de exercícios físicos em momentos de diversão em família . Organize brincadeiras ao ar livre, como jogos de bola, corridas, pega-pega, circuitos, entre outros. Estimule a imaginação e criatividade das crianças durante as atividades.
4. Estabeleça metas alcançáveis
Estabeleça metas realistas e alcançáveis para seus filhos, de acordo com a idade e o nível de habilidade de cada um. Celebre cada conquista e motive-os a continuarem praticando exercícios físicos regularmente.
5. Faça parte da rotina familiar
Inclua a prática de exercícios físicos na rotina familiar. Crie horários específicos para realizar atividades físicas em conjunto e envolva toda a família . Assim, seus filhos se sentirão mais motivados e apoiados.
Com essas dicas, você estará incentivando seus filhos a praticar exercícios físicos de forma saudável e divertida. Acompanhe as novidades e conteúdos sobre maternidade no blog do Leda e aproveite para conhecer a plataforma, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre esse e outros assuntos relacionados à maternidade. Clique aqui para conhecer!
🤰 Isabela Ribeiro
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