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Como lidar com a adaptação escolar
A dificuldade da adaptação escolar
A adaptação escolar é um momento de muitas emoções, tanto para a criança quanto para os pais. O primeiro dia de aula pode gerar ansiedade, insegurança e até mesmo medo. É comum que os pequenos chorem, se sintam perdidos e tenham dificuldades para se acostumar com a nova rotina .
No entanto, existem estratégias que podem ajudar a tornar esse processo mais tranquilo e facilitar a adaptação dos filhos à escola. Além disso, é importante proporcionar lanches saudáveis e nutritivos para garantir a energia e o bom funcionamento do organismo durante o período escolar.
Estratégias para lidar com a adaptação escolar
1. Conversar com a criança: Antes do início das aulas, converse com seu filho sobre a importância da escola e explique como será o dia a dia na escola. Mostre entusiasmo e demonstre confiança para transmitir segurança.
2. Visitar a escola: Marque uma visita à escola antes do início das aulas, para que a criança possa conhecer o ambiente, os professores e os colegas de classe. Isso ajudará a diminuir a ansiedade.
3. Estabelecer uma rotina : Crie uma rotina diária que inclua os horários de estudo, alimentação, atividades extracurriculares e momentos de lazer. Isso ajudará a criança a se sentir mais segura e organizada.
Lanches saudáveis para a escola
Além das estratégias para lidar com a adaptação escolar , é importante oferecer lanches saudáveis para garantir a energia e a concentração das crianças durante o período escolar.
Algumas opções de lanches nutritivos são:
- Pães integrais com queijo e peito de peru;
- Frutas frescas ou em forma de salada de frutas;
- Sanduíches naturais com vegetais e proteínas;
- Iogurtes naturais com granola ou frutas;
- Bolos caseiros integrais;
Essas são apenas algumas sugestões. O importante é oferecer lanches balanceados, que contenham carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, evitando alimentos industrializados e ricos em açúcar.
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🤰 Bruna Souza
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