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Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Importância da alimentação balanceada
A alimentação é um dos principais fatores para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Uma alimentação balanceada é essencial para fornecer os nutrientes necessários e garantir o pleno funcionamento do organismo.
Uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais , proteínas magras e gorduras saudáveis fornece os nutrientes essenciais para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças. Além disso, ajuda a prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico.
Alimentação seletiva das crianças
A alimentação seletiva é um desafio comum enfrentado por muitos pais. É quando a criança passa a rejeitar certos alimentos e só aceita comer aqueles que ela gosta. Isso pode ser um problema, pois a criança pode deixar de consumir nutrientes importantes para o seu crescimento e desenvolvimento.
Alguns dos motivos que podem levar as crianças a serem seletivas na alimentação são o paladar ainda em desenvolvimento, as preferências individuais, as influências sociais, entre outros.
Como lidar com a alimentação seletiva
Para lidar com a alimentação seletiva das crianças, é importante entender que cada criança é única e tem suas próprias preferências alimentares. É importante respeitar o apetite da criança e oferecer alimentos saudáveis de forma variada e equilibrada.
Algumas dicas para lidar com a alimentação seletiva das crianças são:
- 1. Envolva a criança no preparo das refeições, deixando-a participar do processo de escolha e preparação dos alimentos.
- 2. Ofereça alimentos saudáveis de forma divertida e criativa, estimulando a curiosidade e a experimentação.
- 3. Tenha paciência e persistência. Não desista de oferecer alimentos saudáveis mesmo que a criança rejeite inicialmente.
- 4. Ofereça novos alimentos em pequenas porções e em momentos oportunos, como nas refeições em família.
- 5. Evite oferecer alimentos como recompensa ou castigo, pois isso pode criar associações negativas com a comida.
Lembrando que cada criança é única e pode ter suas próprias particularidades. Se você está enfrentando dificuldades com a alimentação seletiva do seu filho , o Leda pode te ajudar. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e encontre informações valiosas para te auxiliar nessa jornada.
🤰 Luciana F. Oliveira
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