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Como lidar com a amamentação: dicas e cuidados
A amamentação é uma das experiências mais bonitas e importantes na vida de uma mãe . Além de alimentar o bebê, ela também ajuda a fortalecer o vínculo entre mãe e filho e oferece diversos benefícios para a saúde do bebê e da mãe.
No entanto, a amamentação também pode trazer algumas dúvidas e desafios, principalmente quando a mãe volta a menstruar. Nesse período, é comum que ocorram algumas mudanças no leite materno , tanto em relação ao sabor quanto à quantidade. Algumas mães podem notar uma diminuição no fluxo de leite, enquanto outras podem perceber que o leite fica mais salgado ou com uma cor um pouco diferente.
Para lidar com essas mudanças na amamentação quando voltar a menstruar, é importante seguir algumas dicas e cuidados:
Mantenha a amamentação em livre demanda
Amamentar em livre demanda significa oferecer o peito sempre que o bebê quiser, sem determinar horários fixos. Essa prática ajuda a estimular a produção de leite e garante que o bebê esteja sempre recebendo o alimento que precisa.
Procure um acompanhamento profissional
Se você estiver enfrentando dificuldades na amamentação, é importante buscar o acompanhamento de um profissional especializado, como um consultor em amamentação ou um médico. Esses profissionais podem te ajudar a identificar possíveis problemas e encontrar soluções adequadas.
Alimente-se e hidrate-se bem
Uma alimentação saudável e balanceada, aliada à ingestão de líquidos, é fundamental para garantir uma boa produção de leite. Procure incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes , proteínas e carboidratos, e lembre-se de beber bastante água ao longo do dia.
Descanse e se cuide
A amamentação pode ser cansativa, especialmente durante a noite. Por isso, é importante que você se cuide e procure descansar sempre que possível. Peça ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos para que você possa recuperar as energias e garantir uma amamentação tranquila.
Ao enfrentar qualquer dificuldade na amamentação, lembre-se que o Leda está aqui para te ajudar. Em nossa plataforma, você encontra conteúdos exclusivos sobre amamentação, além de poder interagir com outras mães, especialistas e profissionais da área. Clique aqui para conhecer o Leda e faça parte da nossa rede social para mães!
🤰 Maria Silva
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