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Como lidar com a amamentação: dicas e cuidados
Introdução
A amamentação é um dos momentos mais importantes e especiais na vida de uma mãe e de seu bebê. No entanto, nem sempre é uma tarefa fácil e tranquila. Por isso, é fundamental saber como lidar com a amamentação, buscando orientações e adotando cuidados específicos.
Dicas para lidar com a amamentação
Aqui vão algumas dicas valiosas para facilitar e tornar mais prazerosa a experiência da amamentação:
- Mantenha-se hidratada: a hidratação é fundamental durante a amamentação, pois ajuda no processo de produção de leite. Beba bastante água ao longo do dia.
- Alimente-se adequadamente: uma dieta balanceada e rica em nutrientes é essencial para garantir a qualidade do leite materno . Consuma alimentos saudáveis e evite aqueles que possam causar desconforto ao bebê.
- Encontre uma posição confortável: durante a amamentação, é importante encontrar uma posição que seja confortável para você e para o bebê. Use almofadas de amamentação e experimente diferentes posições até encontrar a mais adequada.
- Estabeleça uma rotina de amamentação: criar uma rotina de amamentação ajuda tanto a mãe quanto o bebê a se adaptarem melhor ao processo. Tente estabelecer horários regulares para as mamadas.
- cuidados com a higiene: mantenha sempre as mãos limpas antes de amamentar o bebê e lave bem os seios antes e depois das mamadas.
Cuidados ao frequentar piscina durante a amamentação
Muitas mães se perguntam se é seguro frequentar piscina durante a amamentação. A resposta é sim, desde que sejam tomados alguns cuidados :
- Use um protetor de mamilo: um protetor de mamilo ajuda a evitar o contato direto do bebê com a água da piscina, diminuindo o risco de infecções.
- Evite entrar com o bebê na água: se você decidir frequentar a piscina, é melhor deixar o bebê com alguém de confiança enquanto você nada. Assim, você evita que ele entre em contato com a água.
- Higienize bem os seios após a piscina: após sair da piscina, é importante lavar bem os seios com água limpa e morna para remover resíduos de cloro ou outros produtos químicos presentes na água da piscina.
Lembrando que cada situação é única, então é sempre bom consultar o pediatra e buscar orientações específicas.
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🤰 Natália S.
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