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Como lidar com a ansiedade escolar dos filhos
A ansiedade escolar: um desafio para pais e filhos
A escola é um ambiente que proporciona não apenas aprendizado, mas também socialização e desenvolvimento emocional para as crianças. No entanto, nem sempre ela é uma experiência tranquila. Muitas crianças sofrem de ansiedade escolar, um sentimento intenso de medo e preocupação relacionado à escola. Este tipo de ansiedade pode ser desencadeado por diferentes fatores, como separação dos pais, mudança de escola, pressão acadêmica e a expectativa de se adaptarem a um novo ambiente.
Se você é mãe e está enfrentando esse desafio com o seu filho , saiba que você não está sozinha. A ansiedade escolar é uma questão comum e existem estratégias que podem ajudar você e seu filho a lidar com essa situação de forma saudável. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas que podem ser úteis.
1. Conversar com o seu filho
Um dos primeiros passos para lidar com a ansiedade escolar é conversar com o seu filho e entender o que está causando esse sentimento nele. Reserve um tempo para ouvi-lo com atenção, oferecendo apoio e compreensão. Demonstre que você está ali para ajudá-lo e que ele não precisa enfrentar esse desafio sozinho.
2. Conheça a escola
Visitar a escola e conhecer o ambiente onde seu filho passará a maior parte do tempo pode ajudar a diminuir a ansiedade. Encoraje seu filho a participar dessa visita e explore juntos as dependências da escola, conversando sobre as atividades que ele irá realizar. Essa familiaridade com o ambiente pode ajudar a reduzir o medo do desconhecido.
3. Estabeleça rotinas e rituais
A rotina é uma aliada importante quando se trata de reduzir a ansiedade. Crie uma rotina diária com horários para acordar, fazer as refeições, brincar e fazer as tarefas escolares. Além disso, estabeleça rituais de preparação para a escola, como arrumar a mochila na noite anterior ou escolher a roupa que será usada no dia seguinte. Esses rituais trazem uma sensação de segurança e previsibilidade para as crianças.
4. Desenvolva habilidades de autocontrole
A ansiedade pode desencadear reações físicas e emocionais intensas nas crianças. É importante ajudá-las a desenvolver habilidades de autocontrole para lidar com essas reações. Ensine seu filho a identificar e expressar seus sentimentos, além de técnicas de respiração e relaxamento que possam ser utilizadas em momentos de ansiedade. Essas estratégias podem ajudar seu filho a se acalmar e se sentir mais seguro.
5. Busque apoio emocional
Além de conversar com seu filho , é importante buscar apoio emocional para si mesma. Ter contato com outras mães que passam ou já passaram pela mesma situação pode trazer conforto e dicas valiosas. O Leda é uma rede social para mães que oferece suporte e compartilhamento de experiências. A plataforma conta com diversos conteúdos sobre maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts sobre ansiedade escolar. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a esse conteúdo especializado.
A ansiedade escolar dos filhos pode ser um desafio, mas com paciência , apoio e estratégias adequadas, é possível ajudá-los a superar essa dificuldade. Lembre-se de que cada criança é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Esteja aberta a experimentar diferentes abordagens e não hesite em buscar ajuda profissional se necessário. Sua dedicação e cuidado farão a diferença na vida do seu filho .
🤰 Carolina V. Oliveira
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