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Como lidar com a ansiedade materna
Como lidar com a ansiedade materna
A maternidade é uma fase cheia de desafios e transformações, e é completamente normal sentir ansiedade nesse período. Afinal, ser mãe é uma grande responsabilidade e é natural se preocupar com o bem-estar do seu filho .
No entanto, é importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com a ansiedade materna , para que ela não se torne um obstáculo para desfrutar dessa fase tão especial. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para evitar a ansiedade e se acalmar.
1. Pratique a autoaceitação
É comum que as mães se coloquem muita pressão para serem perfeitas. No entanto, é importante entender que não existe uma mãe perfeita, e está tudo bem cometer erros e sentir-se sobrecarregada de vez em quando. Seja gentil consigo mesma e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
2. Cuide do seu bem-estar
Para evitar a ansiedade materna, é fundamental cuidar do seu próprio bem-estar. Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que lhe dão prazer e mantenha um estilo de vida saudável , com uma boa alimentação e prática regular de exercícios.
3. Busque apoio
Não hesite em pedir ajuda quando sentir que precisa. Ter um grupo de apoio, como outras mães que estão vivendo a mesma fase, pode ser muito reconfortante. Além disso, conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar a lidar com a ansiedade de forma mais eficaz.
4. Pratique técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar a acalmar a ansiedade materna. Experimente técnicas de respiração profunda, meditação, ioga ou qualquer outra atividade que promova o relaxamento e a conexão com você mesma.
5. Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço virtual criado especialmente para mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade. Lá, você encontrará trilhas de conhecimento elaboradas por especialistas, podcasts e um blog com dicas práticas para lidar com a ansiedade materna e diversos outros assuntos relacionados.
Visite o site do Leda e conheça essa ferramenta incrível que pode te ajudar a lidar com a ansiedade materna e se sentir mais segura e tranquila em relação à sua jornada de maternidade.
🤰 Marcela Costa
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