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Como lidar com a ansiedade materna
O que é a ansiedade materna?
A ansiedade materna é um sentimento comum entre as mães e pode ser desencadeada por diversos fatores, como medos relacionados ao bem-estar do bebê, alterações hormonais, mudanças na rotina , entre outros. É importante compreender que sentir ansiedade é normal, mas quando ela começa a prejudicar o dia a dia e a qualidade de vida, é necessário buscar formas de lidar com isso.
Como lidar com a ansiedade materna?
Existem diversas estratégias e técnicas que podem ajudar as mães a lidarem com a ansiedade materna. Algumas delas incluem:
- Buscar apoio emocional : compartilhar as preocupações e desafios com outras mães pode ajudar a aliviar a ansiedade
- Exercitar a mente e o corpo: praticar atividades físicas e meditação podem ser eficazes para reduzir os níveis de ansiedade
- estabelecer uma rotina saudável: ter uma boa alimentação, dormir o suficiente e reservar tempo para o autocuidado são fundamentais para lidar com a ansiedade
O Leda e a ansiedade materna
O Leda é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , criados por especialistas na área. Ao acessar o Leda, as mães têm a oportunidade de aprender mais sobre a ansiedade materna, além de encontrar apoio e dicas práticas para lidar com essa situação. Conheça o Leda, clique aqui!
🤰 Aline Pereira
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