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Como lidar com a ansiedade materna
Como lidar com a ansiedade materna
A ansiedade materna é uma realidade para muitas mães. Preocupações com a saúde e o bem-estar do filho , medo de não ser uma boa mãe , sobrecarga de tarefas e mudanças hormonais podem contribuir para o surgimento desse sentimento.
Para lidar com a ansiedade materna, é importante buscar técnicas de relaxamento que ajudem a controlar o estresse e a promover o bem-estar emocional. Neste post, vamos apresentar algumas estratégias que podem ajudar nesse processo.
1. Pratique exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos é uma ótima maneira de aliviar a ansiedade. A atividade física libera endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.
2. Cuide da sua saúde mental
Além dos exercícios físicos, é importante cuidar da sua saúde mental. Procure atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler um livro , meditar ou fazer uma caminhada ao ar livre.
3. Peça ajuda
Muitas vezes, a ansiedade materna pode ser aliviada através do compartilhamento de sentimentos e experiências com outras mães . Não tenha medo de pedir ajuda e se apoiar em pessoas que possam te entender e te oferecer suporte.
4. Encontre momentos de descanso
Encontrar momentos de descanso é fundamental para aliviar a ansiedade materna. Procure reservar um tempo para si mesma, em que você possa relaxar e recarregar as energias .
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda para conhecer a plataforma e encontrar recursos exclusivos que vão te ajudar a lidar com a ansiedade materna de forma eficaz.
Com a prática de técnicas de relaxamento e o apoio da comunidade de mães do Leda, você pode superar a ansiedade materna e desfrutar plenamente dessa incrível jornada de ser mãe .
Acesse o Leda para encontrar conteúdos exclusivos e trilhas de conhecimento que vão te ajudar a lidar com a ansiedade materna!
🤰 Renata Pereira
Renata Pereira é usuária do Leda!
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