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Como lidar com a ansiedade materna
O que é ansiedade materna?
A ansiedade materna é um sentimento comum relatado por muitas mães durante a jornada da maternidade . É caracterizada por preocupações excessivas e medos relacionados aos filhos, à saúde deles, à criação, ao futuro, entre outros aspectos.
Essa ansiedade pode se manifestar de diferentes formas, desde pensamentos obsessivos até sintomas físicos, como palpitações, falta de ar e dificuldade para dormir. É importante ressaltar que um certo grau de ansiedade é considerado normal, mas quando ultrapassa os limites e começa a interferir na rotina e qualidade de vida da mãe , é necessário buscar ajuda .
Como lidar com a ansiedade materna?
Existem várias estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a ansiedade materna. Veja algumas dicas:
- Busque informações confiáveis: Informar-se sobre a maternidade pode ajudar a reduzir a ansiedade, mas é importante buscar fontes confiáveis e evitar sobrecarregar-se com informações contraditórias.
- Estabeleça uma rede de apoio: Compartilhar suas preocupações com outras mães ou profissionais especializados pode ser reconfortante e ajudar a reduzir a ansiedade.
- Pratique autocuidado: Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que lhe dão prazer e que ajudam a relaxar.
- Procure ajuda profissional: Se a ansiedade está interferindo na sua vida diária e você não consegue lidar sozinha, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental.
Conhecendo a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço dedicado às mães, onde é possível encontrar informações e conteúdos relevantes sobre maternidade. Através da rede social , é possível acessar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, que abordam diversos temas relacionados à maternidade, incluindo a ansiedade materna.
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🤰 Tatiana Pereira
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