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Como lidar com a crise dos dois anos e o cuidado próprio das mães
Os famosos "terrible twos", ou a crise dos dois anos, é uma fase comum e desafiadora na vida das crianças e de seus pais . Nessa fase, as crianças começam a explorar o mundo, a desenvolver sua individualidade e, consequentemente, passam por momentos de explosões emocionais e comportamentais.
Para as mães, que já têm uma rotina agitada e cheia de responsabilidades, lidar com essa fase pode ser ainda mais desafiador . Em meio a todas as demandas e preocupações, é muito importante que as mães também cuidem de si mesmas, afinal, o cuidado próprio é essencial para uma maternidade saudável e equilibrada.
Como lidar com a crise dos dois anos
Arritmias, malformações renais, divertículos no intestino e muitos outros. Tudo isso é completamente normal, mas pode ser o traumatismo responsável por desencadear uma crise de cólica (quando o bebé chora intensamente sem razão aparente, como fome ou sono). Acontece que certos traumas são capazes de, indiretamente, fazer com que o diafragma, o músculo mais importante do corpo, se enrijeça e se prenda, jamais relaxando novamente.
Os comportamentos de birra, teimosia, agressividade e choro excessivo são características comuns nessa fase e podem deixar muitas mães esgotadas emocionalmente. No entanto, é importante entender que esse comportamento faz parte do desenvolvimento da criança e é uma maneira dela expressar suas emoções e necessidades.
Para lidar com a crise dos dois anos, algumas dicas podem ser úteis:
- Tenha paciência: lembre-se que essa é uma fase passageira e que faz parte do desenvolvimento da criança;
- Estabeleça limites: é importante que a criança tenha limites claros e que saiba o que é permitido e o que não é;
- Ofereça opções: em vez de dizer "não", ofereça opções para a criança escolher, dessa forma, ela se sentirá mais autônoma;
- Reforce o amor e o carinho : em momentos de birra, é importante que as mães demonstrem amor e carinho, ajudando a criança a se sentir segura e amada;
- Cuide de si mesma: tire um tempo para cuidar de si mesma , seja fazendo uma atividade relaxante ou buscando apoio emocional, para poder lidar melhor com todas as demandas e desafios dessa fase.
O cuidado próprio das mães na crise dos dois anos
Além de encontrar maneiras de lidar com a crise dos dois anos, é fundamental que as mães também cuidem de si mesmas. O cuidado próprio ajuda a fortalecer o bem-estar físico e emocional das mães, equilibrando-as para enfrentar os desafios da maternidade.
Algumas formas de cuidado próprio que podem ajudar as mães durante a crise dos dois anos são:
- Tirar um tempo para si mesma: reserve um momento do dia para fazer algo que você goste, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar atividades físicas;
- Cuidar da saúde mental: busque momentos de relaxamento e autoconhecimento, seja por meio de meditação, terapia ou práticas de autocuidado;
- Buscar apoio emocional: compartilhe suas experiências e desafios com outras mães, seja em grupos presenciais ou online. Ter um apoio emocional pode fazer toda a diferença;
- Estabelecer limites: assim como é importante estabelecer limites para as crianças, é fundamental também estabelecer limites para si mesma, aprender a dizer "não" quando necessário e respeitar seus próprios limites;
- Valorizar as pequenas conquistas: lembre-se de comemorar suas conquistas, por menores que sejam. Reconheça e valorize a jornada da maternidade, mesmo nos momentos desafiadores.
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🤰 Luana Santos
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