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Como lidar com a crise dos dois anos e poucas horas de sono
O que é a crise dos dois anos?
A crise dos dois anos é uma fase do desenvolvimento infantil que ocorre por volta dessa idade. Nessa fase, as crianças passam por grandes mudanças físicas, emocionais e cognitivas, o que pode gerar alguns desafios para os pais, como o sono irregular. É comum que, nesse período, a criança apresente dificuldades para dormir, acordando várias vezes durante a noite e tendo dificuldades para voltar a dormir.
Como lidar com as poucas horas de sono?
Lidar com as poucas horas de sono durante a crise dos dois anos pode ser desafiador, mas existem algumas estratégias que podem ajudar:
- Estabeleça uma rotina de sono: ter uma rotina estabelecida pode ajudar a criança a se sentir mais segura e confortável na hora de dormir;
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e uma música suave para ajudar a criança a relaxar;
- Tente identificar os gatilhos do sono agitado: observe se há algum fator específico que possa estar causando as dificuldades de sono, como estresse , ansiedade ou mudanças na rotina;
- Ofereça conforto e segurança: nesse momento, é importante dar todo o suporte emocional para a criança, oferecendo conforto e segurança;
- Busque informações e apoio: no Leda, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que podem te ajudar a lidar com a crise dos dois anos e o sono irregular do seu filho .
Se você está passando por essa fase da maternidade e está cansada por causa das poucas horas de sono, conheça o Leda e tenha acesso a recursos que vão te ajudar a enfrentar esse desafio. Acesse agora mesmo o site do Leda e confira tudo o que temos para te oferecer!
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🤰 Mariana Pires Nunes
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