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Como lidar com a culpa da maternidade e lidar com culpa por cuidar de si mesma
O que é a culpa da maternidade?
A culpa da maternidade é um sentimento comum entre mães e pode surgir de diferentes situações. Muitas vezes, as mulheres se sentem culpadas por não serem mães perfeitas, por não terem tempo suficiente para dedicar aos filhos, ou ainda por sentirem vontade de cuidar de si mesmas.
Como lidar com a culpa da maternidade
Lidar com a culpa da maternidade pode ser desafiador, mas é importante lembrar que todas as mães enfrentam esse sentimento em algum momento. Aqui estão algumas estratégias que podem te ajudar a lidar com a culpa:
- 1. Reconheça que você é humana e que não pode fazer tudo sozinha. É normal sentir-se sobrecarregada e é importante pedir ajuda quando necessário.
- 2. Defina suas prioridades e aprenda a dizer não. Nem sempre é possível estar presente em todas as atividades dos filhos, e isso não faz de você uma mãe ruim.
- 3. Reserve um tempo para cuidar de si mesma. É fundamental ter momentos de auto-cuidado para recarregar as energias e evitar o esgotamento.
- 4. Aceite suas limitações. Você não precisa ser perfeita o tempo todo. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e isso é o suficiente.
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🤰 Natália Siqueira
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