Blog Leda >> Como lidar com a culpa da maternidade quando se está cansada
Como lidar com a culpa da maternidade quando se está cansada
Introdução
Ser mãe é uma das experiências mais bonitas e desafiadoras da vida. É um trabalho constante que exige dedicação, paciência e amor. No entanto, o cansaço físico e mental que vem com a maternidade pode tornar essa jornada ainda mais difícil. E é nesses momentos de exaustão que a culpa da maternidade costuma surgir.
O que é a culpa da maternidade
A culpa da maternidade é um sentimento recorrente entre muitas mães. Trata-se da sensação de não ser boa o suficiente ou de não estar fazendo o melhor pelos filhos. É como se houvesse uma expectativa irreal de perfeição e qualquer falha ou cansaço fosse motivo para se culpar.
Como lidar com a culpa da maternidade quando se está cansada
1. Reconheça e aceite suas limitações: é fundamental entender que ser mãe não significa ser perfeita. É normal sentir-se cansada e esgotada em alguns momentos. Reconheça suas limitações e seja gentil consigo mesma.
2. Busque apoio: não hesite em pedir ajuda quando sentir que não está conseguindo dar conta de tudo. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo de profissionais especializados em maternidade.
3. Cuide de si mesma: reserve um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Tire um tempo para descansar, praticar atividades que gosta e cuidar da sua saúde física e mental.
4. Desconstrua as expectativas perfeccionistas: entenda que ninguém é perfeito e que você está fazendo o melhor que pode. Desconstrua as expectativas irrealistas e seja mais compassiva consigo mesma.
O apoio do Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará apoio, informações e um espaço seguro para compartilhar suas experiências e desafios como mãe. Clique aqui para conhecer e faça parte dessa comunidade acolhedora.
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!