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Como lidar com a culpa da maternidade
O que é a culpa da maternidade?
A culpa da maternidade é um sentimento comum entre muitas mães. Ela pode surgir por diversos motivos, como não se sentir paciente o suficiente, não conseguir estar presente o tempo todo para o filho ou não conseguir conciliar todas as responsabilidades.
Por que a culpa da maternidade ocorre?
A culpa da maternidade pode ocorrer devido às expectativas que as mães colocam em si mesmas, às pressões da sociedade e ao perfeccionismo. Muitas vezes, as mães se cobram demais e se sentem culpadas quando não conseguem atingir todas as demandas e expectativas que são impostas.
Como lidar com a culpa da maternidade?
1. Reconheça seus sentimentos: é importante reconhecer e validar os seus sentimentos de culpa. Aceite que é normal sentir-se assim às vezes e que você está fazendo o seu melhor.
2. Fale sobre isso: compartilhar seus sentimentos com outras mães pode ser reconfortante. No Leda, você pode encontrar uma comunidade de mães que entendem o que você está passando e podem te ajudar a lidar com a culpa.
3. Priorize o autocuidado: reserve um tempo para si mesma e faça coisas que te façam feliz. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para ser uma mãe melhor.
4. Defina limites: aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis para si mesma. Isso ajudará a evitar sobrecarregar -se e a reduzir a culpa.
5. Pratique a autocompaixão: seja gentil consigo mesma. Lembre-se de que ninguém é perfeito e que você está fazendo o melhor que pode.
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🤰 Fernanda S. Souza
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