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Como lidar com a culpa da maternidade
Como lidar com a culpa da maternidade
A maternidade é um momento de muitas emoções e desafios. É comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem fazer tudo o que gostariam ou por não atenderem às expectativas, sejam elas próprias ou da sociedade.
A culpa da maternidade pode surgir por diversos motivos, como não conseguir passar tempo suficiente com os filhos, não se dedicar totalmente ao trabalho, não conseguir manter a casa sempre organizada, entre outros.
O que causa a culpa da maternidade?
A culpa da maternidade é alimentada por uma série de fatores, como:
- Expectativas sociais: muitas vezes, as mães se sentem pressionadas a seguir padrões estabelecidos pela sociedade, o que pode gerar a sensação de culpa quando não conseguem atender a esses padrões;
- Comparação com outras mães: é comum que as mães comparem suas próprias atitudes e escolhas com as de outras mães, o que pode levar à sensação de estar fazendo algo errado;
- Cobrança interna: as próprias mães costumam se cobrar muito e ter expectativas irreais de si mesmas, o que contribui para a sensação de culpa;
- Falta de tempo e energia: a maternidade pode ser exaustiva e demandar muito tempo e energia, o que pode levar as mães a se sentirem culpadas por não conseguirem dar conta de tudo;
Como lidar com a culpa da maternidade?
É importante lembrar que a culpa da maternidade não é saudável e não contribui para o bem-estar da mãe nem dos filhos. Por isso, é fundamental encontrar formas de lidar com essa culpa e se livrar desse sentimento negativo.
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Seja realista: entenda que você é uma mãe incrível e que não precisa fazer tudo perfeito. Aceite que você tem limitações e está fazendo o seu melhor;
- Estabeleça prioridades: defina o que é mais importante para você e para a sua família e concentre-se nessas coisas. Lembre-se de que não é possível fazer tudo ao mesmo tempo;
- Peça ajuda : não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio de familiares, amigos ou profissionais, se necessário;
- Tire um tempo para si mesma : reserve um tempo para cuidar de si mesma e fazer coisas que lhe dão prazer. Isso é fundamental para recarregar as energias e se sentir bem;
- Não se compare: evite comparar-se com outras mães, pois cada pessoa tem suas próprias circunstâncias e desafios. Concentre-se em você e na sua família;
Além dessas dicas, é importante lembrar-se de que o Leda oferece uma plataforma completa para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a informações e suporte para lidar com a culpa da maternidade e ter uma maternidade mais leve.
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🤰 Isabel Moraes
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