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Como lidar com a culpa da maternidade
O sentimento de culpa na maternidade
A maternidade é um momento de grandes mudanças na vida de uma mulher. É um período de descobertas, aprendizados e desafios . Porém, nem sempre é um mar de rosas. Muitas mães se sentem culpadas por não conseguirem se dedicar integralmente aos filhos ou por sentirem a necessidade de cuidar de si mesmas.
A importância de se cuidar
É fundamental entender que se cuidar como mãe é essencial para o bem-estar da família como um todo. Afinal, quando estamos bem conosco, podemos oferecer o melhor aos nossos filhos. Além disso, cuidar de si mesma é uma forma de se fortalecer emocionalmente e cuidar da própria saúde mental.
Como lidar com a culpa
1. Reconheça que é normal sentir culpa: A cobrança excessiva e o sentimento de culpa são comuns entre as mães . Aceite que esses sentimentos fazem parte da jornada e não os alimente.
2. Priorize-se: Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Faça algo que você goste e que te faça sentir bem.
3. Organize-se: Aprenda a administrar o seu tempo de forma eficiente para conseguir conciliar as tarefas da maternidade com os cuidados pessoais.
4. Conte com apoio: Peça ajuda quando necessário. Ter uma rede de apoio é fundamental para diminuir a sobrecarga e a sensação de culpa.
5. Seja gentil consigo mesma: Valorize o seu esforço como mãe e entenda que você está fazendo o seu melhor. A culpa não é saudável e não ajuda em nada.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães. Através de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade, você pode encontrar apoio, informação e inspiração para lidar com a culpa e se cuidar. Conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode te auxiliar nesse momento tão especial da sua vida.
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🤰 Isabela M.
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