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Como lidar com a culpa de ser mãe
O que é a culpa de ser mãe?
A culpa de ser mãe é um sentimento de inadequação e apreensão que muitas mulheres experimentam durante sua jornada materna . Elas se sentem culpadas por não serem perfeitas e por acreditarem que não estão fazendo o suficiente pelos seus filhos.
Como lidar com a culpa materna?
Lidar com a culpa de ser mãe pode ser desafiador, mas é importante lembrar que você está fazendo o seu melhor. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Não se compare aos outros: cada mãe tem sua própria jornada e suas próprias circunstâncias. Comparar-se com outras mães só aumentará sua culpa.
- Tire um tempo para si mesma: tirar um tempo para cuidar de si mesma é essencial para manter sua saúde mental e emocional .
- Foque nas pequenas vitórias: celebre cada conquista, por menor que seja. Lembre-se de que você está fazendo um ótimo trabalho.
- Fale sobre seus sentimentos: compartilhar suas preocupações e inseguranças com outras mães pode ajudar a aliviar a culpa.
A importância de se sentir presente
Muitas mães sentem culpa por não estarem presentes o tempo todo. É importante lembrar que estar presente não significa estar fisicamente presente o tempo todo, mas sim estar emocionalmente conectada com seu filho .
Algumas maneiras de se sentir mais presente incluem:
- Reserve um tempo diário para se conectar com seu filho: mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, esses momentos de qualidade podem fazer toda a diferença.
- Seja flexível: nem todos os dias você se sentirá totalmente presente, e tudo bem. Esteja aberta para se adaptar às diferentes fases e necessidades de seu filho.
- Pratique a gratidão: a gratidão pode ajudá-la a se sentir mais presente no momento e valorizar as pequenas coisas do dia a dia com seu filho.
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