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Como lidar com a culpa de ser mãe
Como lidar com a culpa de ser mãe
Uma das questões que mais afetam as mães é a sensação de culpa. Seja por não ser a mãe perfeita, por não conseguir se dedicar integralmente aos filhos ou por tomar decisões que vão contra as expectativas e julgamentos da sociedade, a culpa é um sentimento recorrente na maternidade .
É importante destacar que a culpa não é exclusiva das mães. pais também podem sentir-se culpados e autojulgar-se, porém, neste texto, focaremos no público feminino.
Por que a culpa é tão presente na maternidade?
A maternidade é um papel socialmente construído e idealizado. Desde cedo somos bombardeadas com imagens de mães perfeitas, capazes de cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e ainda estarem sempre impecáveis e sorridentes.
Porém, a realidade das mães é muito diferente desse padrão irreal. A maioria das mulheres enfrenta desafios diários, como conciliar trabalho e maternidade, lidar com as oscilações hormonais pós-parto, enfrentar a cobrança de ser a mãe perfeita e ainda ter que lidar com o julgamento alheio.
Além disso, a maternidade é uma experiência transformadora que envolve diversas emoções e responsabilidades. É comum que as mães se sintam culpadas por não dedicarem tempo suficiente aos filhos, por não conseguir conciliar todas as tarefas ou por não ter a resposta para todas as perguntas.
Como lidar com a culpa e o autojulgamento?
1. Aceite que a culpa é normal: Todas as mães sentem culpa em algum momento. É importante reconhecer que esse sentimento é comum e não significa que você seja uma mãe ruim. Faça o melhor que puder e relembre-se de que você é humana e também precisa de cuidado e compreensão.
2. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para si mesma , para fazer coisas que lhe dão prazer e que ajudam a recarregar as energias. Lembre-se de que cuidar de si também é cuidar dos filhos.
3. Busque apoio: Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure um profissional especializado em maternidade. Compartilhar suas angústias e ouvir diferentes perspectivas pode ajudar a aliviar a culpa e o autojulgamento.
4. Não se compare: Cada mãe é única e cada família tem suas particularidades. Evite comparar-se com outras mães ou se cobrar por não se encaixar em determinados padrões. Valorize suas próprias escolhas e o que faz de melhor como mãe.
O Leda pode te ajudar
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães. Aqui você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma oferece uma comunidade acolhedora e suporte emocional para ajudar você a lidar com a culpa e o autojulgamento.
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🤰 Carolina Garcia
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