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Como lidar com a culpa materna
Como lidar com a culpa materna
A culpa materna é um sentimento comum entre muitas mães. Ela surge quando acreditamos que não estamos fazendo o suficiente ou que estamos prejudicando nossos filhos de alguma forma.
Mas é importante lembrar que a culpa materna não é realista e não ajuda em nada. Na verdade, ela pode ser prejudicial para a saúde física e mental das mães.
Por que nos sentimos culpadas?
Existem várias razões pelas quais as mães se sentem culpadas. Algumas delas são:
- Não conseguir estar 100% presente o tempo todo
- Tomar decisões diferentes das outras mães
- Não atender às expectativas da sociedade
- Sentir que não estamos fazendo o suficiente
- Sentir que estamos fazendo algo errado
Esses sentimentos de culpa são alimentados por uma pressão social e cultural que coloca as mães em um pedestal de perfeição.
Como lidar com a culpa materna?
Lidar com a culpa materna pode ser um desafio, mas existem algumas estratégias que podem ajudar:
- Reconheça que a culpa materna é irreal e não produtiva
- Foque nos acertos e não nos erros
- Aceite que você é uma mãe boa o suficiente
- Crie uma rede de apoio e compartilhe suas preocupações
- Pratique o autocuidado e tire um tempo para si mesma
- Procure ajuda profissional, se necessário
O mais importante é lembrar que você não está sozinha e que é normal se sentir culpada às vezes. A maternidade é um desafio constante, mas também é uma jornada recompensadora.
No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que entendem o que você está passando. Conheça nossos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar apoio para lidar com a culpa materna .
🤰 Carolina Fagundes
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