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Como lidar com a culpa materna
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento que afeta muitas mães, podendo surgir por diversos motivos, desde a sensação de não estar fazendo o suficiente pela criança até questões relacionadas à educação e cuidados.
Como lidar com a culpa materna?
Lidar com a culpa materna pode ser um desafio, mas é possível desenvolver estratégias para enfrentá-la. A seguir, compartilharemos algumas dicas:
- Entenda que você é humana: Reconheça que é normal cometer erros e que a perfeição não existe. Ser uma mãe boa o suficiente é o melhor que você pode fazer.
- Busque apoio emocional: Compartilhe suas preocupações com um profissional de saúde mental, amigas ou familiares. O suporte de pessoas que passam pela mesma situação pode ser extremamente reconfortante.
- Identifique e questione pensamentos negativos : Muitas vezes, a culpa materna está relacionada a autocrítica excessiva. Procure pensar de forma mais positiva e desafie os pensamentos negativos que surgem.
- Pratique a automaternidade: Dedique um tempo para cuidar de si mesma, reservando momentos de lazer e descanso. Cuidar do próprio bem-estar é essencial para ser uma mãe mais equilibrada e feliz.
- Adapte as expectativas: Não se cobre tanto em relação ao que acha que deveria fazer ou ser. Cada família é única e o importante é fazer o seu melhor de acordo com as suas possibilidades.
A culpa materna é um sentimento natural, mas não precisa dominar a sua vida. Com as estratégias certas e o apoio adequado, é possível lidar com a culpa e se sentir mais confiante e segura na maternidade .
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🤰 Carolina Fagundes
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