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Como lidar com a culpa materna
O que é culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, caracterizado pela sensação de que não estão fazendo o suficiente ou que estão prejudicando seus filhos de alguma forma. Essa culpa pode estar relacionada a diversas questões, desde a amamentação , até a escolha da escola ou até mesmo o equilíbrio entre o trabalho e a maternidade .
Culpa materna x culpa própria
É importante diferenciar a culpa materna da culpa própria. Enquanto a culpa materna está relacionada a expectativas e pressões sociais, a culpa própria envolve a responsabilidade por erros e escolhas equivocadas. A culpa materna é um sentimento mais abrangente, que pode levar a mãe a se questionar sobre todas as suas ações em relação aos filhos, mesmo que não haja qualquer motivo para isso.
Como lidar com a culpa materna?
1. Identifique os gatilhos: perceba quais são as situações que desencadeiam a culpa materna . Pode ser uma comparação com outras mães, críticas de terceiros ou até mesmo cobranças internas.
2. Reconheça suas conquistas: lembre-se de todas as coisas positivas que você faz pela sua família. Cada pequeno cuidado é importante e merece reconhecimento.
3. Busque apoio : contar com o suporte de outras mães pode ajudar a perceber que você não está sozinha nessa jornada. O Leda, uma rede social para mães, oferece espaço seguro para compartilhar experiências e encontrar apoio .
4. Aprenda a delegar: é essencial entender que você não precisa fazer tudo sozinha. Peça ajuda quando necessário e aprenda a delegar tarefas.
Conclusão
A culpa materna é uma realidade na vida de muitas mães, mas é importante aprender a lidar com ela de forma saudável. Reconheça suas conquistas, busque apoio e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Conheça o Leda e encontre apoio e suporte durante essa jornada.
🤰 Carolina Menezes
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