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Como lidar com a culpa materna
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, caracterizado por uma sensação de responsabilidade persistente e intensa em relação aos filhos. Ela pode surgir por diferentes motivos, como acreditar que não está sendo uma mãe boa o suficiente, não conseguir conciliar todas as tarefas do dia a dia ou se comparar com outras mães.
Como lidar com a culpa materna?
1. Reconheça e aceite seus sentimentos: a primeira etapa para lidar com a culpa materna é reconhecer que você está se sentindo culpada e aceitar que é uma emoção natural. Não se julgue por sentir culpa, pois todas as mães passam por isso em algum momento.
2. Compartilhe seus sentimentos: conversar com outras mães que estão passando pela mesma situação pode ser extremamente reconfortante. Procure grupos de apoio entre mães ou crie uma rede de amizades com outras mães, seja online ou presencialmente. No Leda, você pode conhecer outras mães e compartilhar suas experiências.
3. Priorize o autocuidado: lembre-se de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar dos filhos. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e que ajudam a recarregar as energias. Isso pode ser desde tomar um banho relaxante até praticar uma atividade física, por exemplo.
4. Aprenda a delegar tarefas: muitas vezes, a culpa materna surge quando a mãe sente que precisa dar conta de tudo sozinha. Aprenda a delegar tarefas para outras pessoas, sejam familiares, amigos ou parceiros. Aceite ajuda quando necessário, para que você possa ter mais tempo para si mesma e para se dedicar ao que realmente importa: estar presente na vida dos seus filhos.
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🤰 Carolina Fagundes
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