Blog Leda >> Como lidar com a culpa materna e desenvolver resiliência
Como lidar com a culpa materna e desenvolver resiliência
Quando nos tornamos mães, uma das emoções mais intensas e presentes em nossas vidas é a culpa materna . É comum nos sentir responsáveis por tudo que acontece com nossos filhos e muitas vezes nos cobramos além do necessário. Mas como lidar com essa culpa e desenvolver resiliência?
O que é culpa materna?
A culpa materna pode ser definida como um sentimento de inadequação e responsabilidade excessiva em relação aos filhos. Muitas vezes, essa culpa está relacionada a expectativas irreais e pressão social.
É importante lembrar que nenhuma mãe é perfeita e que todas nós cometemos erros. A culpa materna pode surgir por diversas razões, como não conseguir amamentar, não passar tempo suficiente com os filhos, não conseguir conciliar todas as tarefas do dia a dia ou simplesmente por não se sentir adequada como mãe.
Como lidar com a culpa materna?
Lidar com a culpa materna é um processo individual e cada mãe tem sua própria forma de enfrentar esse sentimento. No entanto, algumas estratégias podem ser úteis:
- Pratique a autocompaixão: seja gentil com você mesma e lembre-se de que todas as mães enfrentam desafios;
- Aceite a imperfeição: entenda que é normal cometer erros e que isso faz parte do aprendizado;
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e evite sobrecarregar-se com tarefas desnecessárias;
- Busque apoio : converse com outras mães e compartilhe suas experiências. O Leda é uma excelente plataforma para isso;
- Valorize suas conquistas: celebre cada conquista, por menor que seja, e reconheça seu esforço como mãe ;
- Perdoe-se: se você cometer um erro, perdoe-se e siga em frente. Todos nós erramos e é importante aprender com os equívocos;
- Desenvolva resiliência: a resiliência é a capacidade de se adaptar às adversidades e superá-las. Procure desenvolver essa habilidade para enfrentar os desafios da maternidade com mais tranquilidade.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusiva para mães, voltada para oferecer apoio , conhecimento e uma comunidade acolhedora. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
Se você está buscando apoio para lidar com a culpa materna e desenvolver resiliência, o Leda é o lugar certo para você. A plataforma conta com uma comunidade de mães que compartilham suas experiências, trocam informações e se apoiam mutuamente.
Não deixe a culpa materna te aprisionar. Conheça o Leda e encontre apoio e conhecimento para lidar com a maternidade de forma mais leve e saudável.
🤰 Fernanda Costa
Fernanda Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!