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Como lidar com a culpa materna e encontrar equilíbrio entre maternidade e carreira
Como lidar com a culpa materna e encontrar equilíbrio entre maternidade e carreira
A maternidade é um desafio constante. Ser mãe é um trabalho em tempo integral, mas muitas mulheres também desejam ter uma carreira de sucesso. Entre as inúmeras responsabilidades e cobranças, é comum que surja a sensação de culpa materna .
A culpa materna é um sentimento complexo e multifacetado. Pode surgir de diversas situações, como por exemplo, quando a mãe precisa se dedicar ao trabalho e se afastar um pouco do convívio com os filhos, ou quando precisa abrir mão de algumas atividades pessoais para se dedicar exclusivamente à maternidade .
É importante lembrar que a culpa materna é algo comum e todas as mães passam por isso em algum momento. No entanto, é possível aprender a lidar com essa culpa e encontrar equilíbrio entre maternidade e carreira.
1. Identifique e aceite a culpa materna
O primeiro passo para lidar com a culpa materna é identificá-la e aceitá-la. Reconheça que é normal sentir-se culpada em algumas ocasiões e que você não está sozinha nessa jornada. Compreenda que a culpa materna não define sua capacidade como mãe .
2. Estabeleça prioridades
Uma forma de encontrar equilíbrio entre maternidade e carreira é estabelecer prioridades claras. Avalie o que é mais importante para você e defina seus objetivos em ambas as áreas. Isso ajudará a tomar decisões conscientes e a dedicar o tempo necessário para cada aspecto.
3. Organize sua rotina
A organização é fundamental para encontrar equilíbrio entre maternidade e carreira. Estabeleça uma rotina que permita conciliar as necessidades dos filhos e as demandas do trabalho. Use ferramentas como agendas e aplicativos de organização para otimizar seu tempo.
4. Busque apoio
Não tenha medo de buscar ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais que possam auxiliar nas tarefas do dia a dia. Lembre-se que ser mãe não significa fazer tudo sozinha.
5. Pratique o autocuidado
Cuidar de si mesma é essencial para lidar com a culpa materna e encontrar equilíbrio entre maternidade e carreira. Reserve um tempo para você, pratique atividades que lhe dão prazer e cuide da sua saúde física e emocional.
A maternidade e a carreira não são excludentes. Com dedicação, organização e apoio, é possível encontrar o equilíbrio necessário para conciliar essas duas áreas tão importantes da vida de uma mulher. Lembre-se de que cada jornada materna é única, e o que funciona para uma mãe pode não funcionar para outra. Encontre o seu próprio caminho e permita-se ser uma mãe presente e realizada profissionalmente.
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🤰 Carolina Fagundes
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