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Como lidar com a culpa materna por sentir raiva
O que é a culpa materna?
A maternidade é uma experiência repleta de emoções, responsabilidades e desafios. É comum que as mães sintam-se culpadas em alguns momentos, principalmente quando enfrentam situações que fogem do idealizado e esperado.
Um dos sentimentos que pode gerar culpa materna é a raiva. Sentir raiva em relação aos filhos pode ser um tabu, mas é realidade para muitas mães. É importante entender que sentir raiva não é, necessariamente, um sinal de falta de amor ou inadequação como mãe . É uma emoção humana, que faz parte da experiência de ser mãe e que pode surgir diante de diversas situações.
Como lidar com a culpa materna por sentir raiva?
A primeira etapa para lidar com a culpa materna por sentir raiva é reconhecer e aceitar esse sentimento. Sentir-se culpada só irá agravar o problema, gerando mais estresse e dificultando ainda mais a relação com os filhos .
É importante buscar apoio e orientação. Converse com outras mães, seja em grupos presenciais ou em comunidades virtuais, como o Leda. Compartilhar suas angústias e desafios com outras mulheres que passam ou já passaram por situações similares pode trazer conforto e fazer com que você se sinta menos sozinha.
Outra estratégia importante é cuidar de si mesma. Reserve tempo para fazer atividades que lhe dão prazer e relaxamento. Praticar exercícios físicos, meditação ou desfrutar de momentos de lazer são ótimas formas de reduzir o estresse e a raiva acumulada.
Também é válido buscar apoio profissional. Um terapeuta pode ajudar a entender as causas da raiva e fornecer ferramentas para lidar com ela de forma mais saudável. Além disso, ele poderá auxiliar na construção de uma melhor relação com os filhos.
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🤰 Luiza Silva
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