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Como lidar com a escola dos filhos
A escola é uma das principais etapas da vida das crianças e, como mães, devemos estar preparadas para lidar com as diversas situações que envolvem esse ambiente. Desde a adaptação ao horário e à rotina escolar até a preocupação com a alimentação, existem várias questões que precisam ser consideradas para garantir o bem-estar e o desenvolvimento dos nossos filhos.
A importância do lanche escolar
Um dos assuntos mais discutidos no universo escolar é a alimentação das crianças durante o período de aula. É fundamental que os pais se preocupem em oferecer um lanche escolar saudável, que forneça os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e contribua para o aprendizado e a concentração dos pequenos.
Hoje em dia, muitas escolas possuem lanchonetes e cantinas onde os alunos têm acesso a alimentos industrializados e pouco nutritivos. Por isso, é importante que os pais se envolvam no preparo do lanche escolar e evitem que seus filhos consumam alimentos com alto teor de gordura, açúcar e aditivos químicos.
Como preparar um lanche escolar saudável
Para preparar um lanche escolar saudável, é preciso considerar algumas dicas importantes:
- Escolha alimentos naturais: priorize frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras.
- Evite alimentos processados: evite biscoitos, salgadinhos, refrigerantes e sucos industrializados.
- Varie o cardápio: ofereça diferentes opções de lanches aos seus filhos, para que eles experimentem sabores e texturas diferentes.
- Evite alimentos muito temperados: prefira temperos naturais, como ervas e especiarias, e evite alimentos muito condimentados.
- Opte por lanches fáceis de comer: escolha alimentos práticos, que possam ser facilmente consumidos pelas crianças durante o intervalo das aulas.
Além disso, é importante que os pais incentivem seus filhos a beber água ao longo do dia, para manter a hidratação adequada. A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo e contribui para a saúde geral das crianças.
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🤰 Laura S.
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