Blog Leda >> Como lidar com a falta de sono durante a maternidade
Como lidar com a falta de sono durante a maternidade
Como lidar com a falta de sono durante a maternidade
A maternidade é repleta de desafios e um deles é a falta de sono. Os bebês demandam muita atenção e cuidados , o que acaba afetando o sono das mães. Mas não se preocupe, neste post vamos te dar algumas dicas para lidar com a falta de sono durante a maternidade.
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono para o seu bebê pode ajudar a melhorar a qualidade do sono de ambos. Tente criar horários fixos para dormir e acordar, além de manter um ambiente tranquilo e agradável no quarto do bebê.
Tire cochilos quando possível
Se o seu bebê costuma tirar sonecas durante o dia , aproveite esse tempo para descansar também. Tire um cochilo ou simplesmente descanse um pouco, isso vai ajudar a recarregar as energias para enfrentar a noite.
Peça ajuda
Não tenha vergonha de pedir ajuda quando precisar descansar. Peça para o parceiro, familiares ou amigos cuidarem do bebê por algumas horas, para que você possa tirar um tempo para descansar e dormir.
Utilize os recursos do Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar mães em diferentes aspectos da maternidade. Na plataforma, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e muitos outros recursos que podem te ajudar a enfrentar a falta de sono e outros desafios da maternidade. Acesse o Leda e conheça todas as possibilidades!
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a falta de sono durante a maternidade. Lembre-se de que é normal se sentir cansada e sobrecarregada, mas é importante cuidar de si mesma também. Aceite ajuda, descanse quando possível e conte com a plataforma Leda para te auxiliar nessa jornada!
Não perca tempo! Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra como essa plataforma pode transformar sua experiência na maternidade.
🤰 Beatriz M. Santos
Beatriz M. Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!