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Como lidar com a falta de sono na maternidade durante o período de dentição
O desafio da falta de sono na maternidade
A maternidade é um momento de grandes desafios e a falta de sono é um dos mais comuns. Durante os primeiros anos de vida do bebê, é normal que as mães enfrentem noites mal dormidas, especialmente durante o período de dentição .
Por que a dentição afeta o sono da mãe?
A dentição é um processo natural que acontece quando os primeiros dentinhos do bebê começam a nascer. Esse processo pode ser desconfortável e doloroso, o que pode levar o bebê a acordar várias vezes durante a noite. Com isso, a mãe acaba sofrendo as consequências da falta de sono.
Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade
Existem várias estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a falta de sono durante o período de dentição do bebê. Aqui estão algumas dicas:
- Mantenha uma rotina de sono regular para o bebê, com horários regulares para dormir e acordar;
- Utilize técnicas de relaxamento para ajudar o bebê a adormecer, como massagem e música suave;
- Ofereça alimentos frios ou mordedores próprios para aliviar o desconforto da dentição;
- Informe-se sobre os sinais de dor na dentição e esteja preparada para ajudar seu bebê;
- Pedir ajuda para o pai , outros familiares ou amigos para que possam ajudar a cuidar do bebê enquanto você descansa;
A importância do sono para a mãe
O sono é essencial para a mãe, pois é durante o descanso que o corpo se recupera e se prepara para enfrentar as demandas do dia seguinte. A falta de sono pode afetar a saúde física e mental da mãe, causando irritabilidade, falta de energia e até mesmo depressão.
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🤰 Mariana Costa
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