Blog Leda >> Como lidar com a falta de sono na maternidade
Como lidar com a falta de sono na maternidade
A importância do sono na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações, cheia de novidades e desafios. Um dos maiores desafios enfrentados pelas mães é a falta de sono, que pode ser causada por diversos fatores, como o choro do bebê, as mamadas noturnas, a ansiedade e as mudanças hormonais .
Mudanças hormonais e sono da mãe
As mudanças hormonais que ocorrem durante a gravidez e após o parto afetam diretamente o sono da mãe . Durante a gestação, os hormônios responsáveis pelo sono são produzidos em maior quantidade, o que pode causar sonolência excessiva. Já após o parto, esses hormônios diminuem e a mãe precisa se adaptar às novas rotinas de amamentação e cuidados com o bebê, o que acaba interferindo no tempo de sono.
Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade
Para ajudar as mães a lidar com a falta de sono na maternidade , o Leda oferece uma série de conteúdos e ferramentas que podem fazer a diferença. Alguns cuidados simples podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, como estabelecer uma rotina regular de sono, evitar atividades estimulantes antes de dormir e criar um ambiente propício para o descanso. Além disso, é importante que a mãe conte com o apoio de familiares e busque ajuda profissional quando necessário.
No Leda, você encontrará podcasts com especialistas em maternidade, trilhas de conhecimento sobre sono e cuidados com o bebê, além de dicas práticas para enfrentar a falta de sono na maternidade. Acesse o site do Leda e encontre todo o suporte que você precisa para enfrentar esse desafio.
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/08ae6f36-d910-41b6-bb4a-d3e630f46899.jpg)
🤰 Carolina P. Sá
Carolina P. Sá é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!