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Como lidar com a perda da paciência
Como lidar com a perda da paciência
A maternidade é um momento de muitos desafios, emoções e transformações. É comum que, em meio a essa jornada, as mães se deparem com momentos de instabilidade emocional e perda da paciência. Nesses momentos, pode ser difícil encontrar o equilíbrio e saber como lidar com essas emoções intensas.
É importante lembrar que a perda da paciência é algo humano e que todas as mães passam por momentos de frustração e impaciência. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com essa instabilidade emocional, trazendo mais calma e equilíbrio para a rotina.
1. Reconheça suas emoções
O primeiro passo para lidar com a perda da paciência é reconhecer e validar suas emoções. É normal sentir-se frustrada, cansada e sobrecarregada em alguns momentos. Permita-se sentir essas emoções e evite julgamentos negativos sobre si mesma como mãe .
2. Tire um tempo para si mesma
É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Peça ajuda para um familiar, amigo ou parceiro para ficar com o bebê por um tempo, e aproveite para fazer algo que te dê prazer e relaxe.
3. Busque apoio
O apoio de outras mães pode ser muito valioso nessa jornada. Procure grupos de apoio, comunidades online ou até mesmo aplicativos como o Leda, que oferecem conteúdos e ferramentas criados por especialistas em maternidade para te ajudar a lidar com a instabilidade emocional.
4. Pratique a empatia
Tente se colocar no lugar do seu filho e entender o que ele está experienciando. Isso pode ajudar a desenvolver a empatia e a ter mais paciência em situações desafiadoras.
5. Respire fundo e conte até 10
Quando sentir que está prestes a perder a paciência, faça uma pausa e respire fundo. Conte até 10 antes de responder ou agir. Essa simples ação pode ajudar a trazer mais tranquilidade e evitar a explosão de emoções.
A perda da paciência é uma experiência comum na maternidade, mas isso não significa que você seja uma mãe ruim. Conheça o Leda e encontre ferramentas e conteúdos criados por especialistas em maternidade para te ajudar a lidar com a instabilidade emocional e ser a melhor mãe que você pode ser.
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🤰 Evelyn Costa
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