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Como lidar com a perda da paciência
O que é a paciência na maternidade
A paciência é uma qualidade fundamental na maternidade . Criar e educar uma criança traz consigo inúmeros desafios, e é natural que em alguns momentos os pais percam a paciência.
Quando a paciência é perdida, é importante tomar medidas para se acalmar e lidar com o estresse de maneira saudável. Caso contrário, a perda da paciência pode resultar em explosões de raiva, palavras duras e até mesmo violência, o que não é benéfico nem para os pais, nem para os filhos.
Dicas para se acalmar em momentos de estresse
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a se acalmar quando sentir que está prestes a perder a paciência:
- Respire fundo: Tirar alguns minutos para respirar profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir o estresse.
- Distancie-se: Se perceber que está prestes a explodir, vá para outro ambiente, um lugar tranquilo e seguro, onde possa se acalmar antes de lidar com a situação.
- Pratique atividades relaxantes: Encontre algo que funcione para você, seja meditação, yoga, ou uma caminhada ao ar livre. Pratique essa atividade regularmente, mesmo quando não estiver estressada, para ajudar a manter a calma em momentos difíceis.
- Peça ajuda : A maternidade pode ser sobrecarregadora, e é importante lembrar que você não precisa lidar com tudo sozinha. Peça ajuda a um parceiro, familiar ou amigo quando sentir que está chegando ao seu limite.
- Aprenda a dizer não: Ser mãe não significa que você tenha que dizer sim a tudo. Aprenda a definir limites e dizer não quando necessário, sem se sentir culpada.
O Leda pode te ajudar
O Leda é uma rede social para mães, que oferece uma variedade de recursos e conteúdos úteis para ajudar em todas as fases da maternidade. Com trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, você pode encontrar dicas práticas e eficazes para lidar com situações estressantes e desenvolver habilidades como a paciência.
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🤰 Lívia Silva
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