Como lidar com a pressão para amamentar ao voltar a trabalhar lactante

Amamentar é um momento especial entre mãe e bebê, mas pode se tornar um desafio quando chega a hora de voltar ao trabalho e conciliar a amamentação com a rotina profissional. Muitas mães se sentem pressionadas a continuar amamentando mesmo depois de retornar ao trabalho, mas é importante lembrar que cada mulher tem sua própria realidade e decisões a tomar.

Aqui estão algumas dicas para lidar com a pressão para amamentar ao voltar a trabalhar lactante:

1. Conheça seus direitos

Antes de voltar ao trabalho, informe-se sobre os direitos da mulher lactante. No Brasil, as mulheres têm o direito de amamentar seus filhos até os seis meses de idade e de ter dois intervalos de 30 minutos durante a jornada de trabalho para amamentação.

2. Fale com seu empregador

Converse com seu empregador sobre a sua intenção de continuar amamentando após a volta ao trabalho. Explique a importância da amamentação e veja se é possível flexibilizar os horários de trabalho ou criar um espaço apropriado para a extração do leite materno .

3. Organize-se

Planeje-se com antecedência para conciliar a amamentação com a sua rotina profissional. Prepare a bomba de extração do leite e os recipientes adequados para armazenar o leite materno. Estabeleça uma rotina de extração e armazenamento do leite para garantir uma oferta constante para o bebê.

4. Peça ajuda

Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo de grupos de mães online. Compartilhe suas preocupações e busque orientações de pessoas que já passaram por essa experiência.

5. Cuide-se

Além de cuidar do seu bebê, lembre-se de cuidar de si mesma. Dedique momentos para relaxar, praticar exercícios físicos e ter uma alimentação saudável . Isso ajudará a diminuir o estresse e a manter sua saúde mental e física em equilíbrio.

Acima de tudo, lembre-se de que cada mulher é única e tem suas próprias circunstâncias. Não se pressione a amamentar se não for possível, pois o mais importante é garantir o bem-estar da mãe e do bebê. Conheça a plataforma Leda e encontre trilhas de conhecimento e podcasts que vão te ajudar nessa jornada da maternidade !

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