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Como lidar com a pressão para amamentar quando se volta ao trabalho lactante
Introdução
A amamentação é um tema muito importante na vida de uma mãe . No entanto, quando chega a hora de voltar ao trabalho, muitas mulheres se deparam com a pressão para continuar amamentando. Neste artigo, vamos falar sobre como lidar com essa pressão e encontrar o equilíbrio entre as necessidades do bebê e as demandas profissionais.
1. Converse com o empregador
Antes de voltar ao trabalho, é importante conversar com o seu empregador sobre a sua intenção de continuar amamentando. Muitas empresas têm políticas de apoio à amamentação e podem oferecer suporte, como tempo e espaço adequados para a extração do leite .
2. Planeje a logística
É fundamental planejar a logística da amamentação no ambiente de trabalho. Certifique-se de ter um local tranquilo e confortável para extrair o leite . Leve uma bomba de leite e todos os acessórios necessários. É importante também ter um refrigerador para armazenar o leite extraído.
3. Estabeleça uma rotina
Para facilitar a amamentação durante o retorno ao trabalho, estabeleça uma rotina tanto para a extração do leite quanto para a alimentação do bebê. Isso ajudará a manter um fluxo de leite regular e garantir que você tenha leite suficiente para o seu filho .
4. Encontre apoio
O retorno ao trabalho lactante pode ser desafiador, mas você não precisa enfrentar essa pressão sozinha. Procure grupos de apoio online ou presenciais, onde você pode compartilhar suas experiências e obter conselhos de outras mães que estão passando pela mesma fase.
5. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma é tão importante quanto cuidar do seu bebê. Reserve um tempo para relaxar, fazer exercícios físicos e manter uma alimentação saudável. Isso ajudará você a lidar melhor com a pressão da amamentação e do retorno ao trabalho.
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🤰 Sandra A. Barbosa
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