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Como lidar com a pressão para amamentar
Pressão para amamentar: uma realidade para muitas mães
Quando uma mulher se torna mãe , é comum sentir-se sobrecarregada com inúmeras responsabilidades e cobranças. Uma das pressões mais comuns está relacionada à amamentação. A sociedade coloca expectativas e julgamentos sobre as mães quanto à alimentação do bebê , especificamente sobre a amamentação.
A importância do aleitamento materno exclusivo
O aleitamento materno exclusivo nos primeiros seis meses de vida é recomendado pelos órgãos de saúde como a melhor forma de nutrição para o bebê . O leite materno contém todos os nutrientes essenciais para o desenvolvimento da criança e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Além dos benefícios para o bebê , a amamentação também traz vantagens para a mãe, pois ajuda na recuperação pós-parto, fortalece o vínculo afetivo com o bebê e reduz o risco de desenvolver algumas doenças, como o câncer de mama e o diabetes tipo 2.
Os desafios da amamentação durante a volta ao trabalho
Muitas mães enfrentam dificuldades na hora de conciliar a amamentação com o retorno ao trabalho após a licença maternidade . A pressão para continuar amamentando pode se tornar ainda maior nesse momento, já que algumas pessoas acreditam que amamentar durante o expediente é inviável.
No entanto, é importante ressaltar que é possível sim garantir o aleitamento materno mesmo trabalhando fora de casa. Para isso, as mães podem contar com algumas estratégias e apoio.
Como lidar com a pressão para amamentar?
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar as mães a lidarem com a pressão para amamentar durante a volta ao trabalho:
1. Busque informações e apoio
Informar-se sobre os benefícios da amamentação, os direitos da mulher trabalhadora e a legislação relacionada à amamentação é fundamental para lidar com a pressão. Além disso, procurar apoio em grupos de mães, consultorias especializadas e profissionais de saúde pode trazer suporte emocional e orientações práticas.
2. Converse com seu empregador
Ao retornar ao trabalho, converse com seu empregador sobre a sua intenção de continuar amamentando. Explique os benefícios da amamentação para a saúde do bebê e para a sua própria saúde. Juntos, vocês podem encontrar soluções que viabilizem a amamentação durante o expediente, como a criação de um espaço adequado para a retirada e armazenamento do leite materno.
3. Organize-se
Planejamento é essencial para conciliar a amamentação com a rotina profissional. Organize-se para tirar as mamadas na frequência necessária, mesmo que isso signifique ajustar o horário de trabalho ou utilizar pausas para amamentar.
4. Tenha suporte familiar
Apoio familiar é fundamental para uma mãe que trabalha fora e deseja continuar amamentando. Converse com seu parceiro, familiares e pessoas próximas sobre a sua decisão de amamentar e peça o apoio deles para que isso seja possível.
5. Cuide de si mesma
Lidar com a pressão para amamentar pode ser estressante, por isso é importante cuidar de si mesma. Encontre momentos para relaxar, pratique atividades que te fazem bem e procure ajuda profissional, se necessário.
Lembre-se de que cada mãe tem sua própria jornada e que não existe uma resposta única para todas as situações. O mais importante é fazer o que for melhor para você e para o seu bebê .
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🤰 Letícia Mello
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