Como lidar com a pressão para amamentar

A amamentação é um momento especial na vida da mãe e do bebê . No entanto, algumas mulheres enfrentam pressão para amamentar exclusivamente, mesmo quando isso pode ser desafiador por diversos motivos, como o retorno aos estudos. Se você está passando por isso, saiba que é possível conciliar a amamentação com a volta às aulas, e neste post vamos te dar algumas dicas de como lidar com essa pressão.

1. Informe-se sobre os seus direitos

Antes de mais nada, é importante que você conheça os seus direitos como lactante estudante. Algumas instituições de ensino possuem políticas específicas para mulheres que estão amamentando, garantindo o direito a pausas para amamentação e/ou extração do leite. Informe-se sobre essas políticas e busque apoio dos órgãos responsáveis caso elas não sejam respeitadas.

2. Crie uma rede de apoio

Conciliar a amamentação com os estudos pode ser mais fácil se você contar com uma rede de apoio. Converse com familiares, amigos e colegas de curso para que eles entendam a importância da amamentação para você e te auxiliem no processo. E não tenha medo de pedir ajuda quando necessário.

3. Organize a sua rotina

Uma das melhores formas de lidar com a pressão para amamentar enquanto volta aos estudos é organizar a sua rotina . Estabeleça horários fixos para a amamentação e para a extração do leite, e se possível, crie uma rotina de estudos que inclua esses momentos. Assim, você poderá se dedicar tanto à amamentação quanto ao seu curso sem se sentir sobrecarregada.

4. Utilize tecnologias a seu favor

A tecnologia pode ser uma grande aliada nessa jornada de conciliar a amamentação com a volta aos estudos. Existem aplicativos e dispositivos que facilitam a extração do leite materno , permitindo que você faça isso de forma mais prática e rápida. Além disso, você pode aproveitar o tempo de amamentação para ouvir podcasts relacionados ao seu curso ou assistir a aulas online, otimizando o seu tempo.

5. Cuide de si mesma

Não se esqueça de que cuidar de si mesma também é fundamental nesse processo. Descanse quando precisar, alimente-se bem e mantenha-se hidratada. Lembre-se de que a maternidade é um período desafiador e é importante cuidar tanto do bebê quanto de si mesma.

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