Como lidar com a separação do bebê e o retorno ao trabalho

Quando chega a hora de voltar ao trabalho depois da licença- maternidade , muitas mães sentem um misto de emoções. Por um lado, existe a expectativa de retomar a rotina, se dedicar à carreira e se sentir produtiva novamente. Por outro lado, há a angústia de se separar do bebê e lidar com a culpa de deixá-lo aos cuidados de outras pessoas.

A separação do bebê pode ser um desafio tanto para a mãe quanto para a criança . É uma fase de adaptação e ajustes, que requer cuidado e paciência. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias para ajudar você a lidar com essa transição de forma mais tranquila.

1. Preparação emocional

Antes de retornar ao trabalho, é importante fazer uma preparação emocional, tanto para a mãe quanto para o bebê. Converse com seu parceiro, familiares e amigos próximos sobre seus sentimentos, dúvidas e expectativas em relação a essa nova fase. Compartilhar suas preocupações e receber apoio pode fazer toda a diferença.

Também é importante preparar o bebê para a separação gradualmente. Comece a introduzir períodos curtos de tempo em que ele fica sob os cuidados de outras pessoas, como avós ou tios, para que ele se acostume com a ideia de ficar com alguém além da mãe. Isso pode ser feito algumas semanas antes do retorno ao trabalho.

2. Escolha cuidadosamente a creche ou babá

Se você optar por deixar seu bebê aos cuidados de uma pessoa ou em uma creche, é essencial escolher cuidadosamente um local confiável e seguro. Pesquise, visite diferentes opções, converse com outras mães que já utilizam os serviços e verifique as referências. É importante se sentir confortável e confiante com a escolha que você fizer.

3. Estabeleça uma rotina

Uma rotina consistente pode fornecer mais segurança e estabilidade para o bebê durante a separação. Estabeleça horários para os principais momentos do dia, como alimentação, sono e atividades. Isso ajuda a criança a se sentir mais segura e previsível, facilitando a adaptação.

4. Mantenha comunicação frequente

Manter uma comunicação frequente com as pessoas responsáveis pelo cuidado do bebê é fundamental para se sentir tranquila e atualizada. Peça para que enviem fotos, vídeos e relatos sobre como o bebê está se adaptando e como foi o seu dia. Isso ajuda a diminuir a ansiedade e a manter um vínculo afetivo com o bebê mesmo na distância.

5. Cuide de si mesma

Equilibrar a vida pessoal e profissional pode ser desafiador, especialmente para as mães que retornam ao trabalho. Lembre-se de cuidar de si mesma, reservando tempo para o autocuidado e atividades que você gosta. Isso ajuda a recarregar as energias e a lidar melhor com os desafios do dia a dia.

A separação do bebê ao retornar ao trabalho pode ser um momento delicado, mas com apoio, planejamento e ajustes, é possível tornar essa transição mais suave e tranquila. Conheça o Leda, a rede social criada especialmente para mães, onde você encontrará apoio, dicas e conteúdos relevantes sobre maternidade e volta ao trabalho. Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar suporte nessa fase única da maternidade.

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