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Como lidar com a TPM sendo mãe de menina
O que é a TPM?
A Tensão Pré-Menstrual (TPM) pode ser um período desafiador para muitas mulheres, afetando seu humor, energia e bem-estar geral. E quando se é mãe de menina, lidar com essa fase pode ser ainda mais desafiador.
Entendendo a TPM
A TPM é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem dias antes do início do ciclo menstrual. Os sintomas variam de mulher para mulher e podem incluir irritabilidade , depressão, ansiedade, inchaço , dores de cabeça e sensibilidade nos seios.
Dicas para lidar com a TPM sendo mãe de menina
1. Cuide de si mesma: Durante a TPM, reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire um momento para relaxar, fazer exercícios ou praticar atividades que você goste.
2. Converse com sua filha : Explique para sua filha que você está passando por um período mais sensível e que pode estar mais irritada ou triste. Isso ajuda a criar empatia e compreensão entre vocês.
3. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio do pai da criança , de outros familiares ou até mesmo de amigos próximos.
4. Alimentação saudável: Opte por uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e alimentos que ajudam a regular os hormônios .
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🤰 Fernanda Souza
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