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Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além das preocupações e ansiedades típicas desse período, ainda há a questão da amamentação .
Amamentar é um vínculo único entre mãe e filho , e muitas mães desejam continuar amamentando mesmo após o retorno ao trabalho. Felizmente, existem estratégias que podem auxiliar nesse processo e garantir o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê.
Organizando o retorno ao trabalho
Uma das primeiras etapas para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade é organizar-se de maneira adequada. É importante conversar com o empregador e verificar as opções de flexibilidade de horários e locais de trabalho.
Algumas mães optam por horários mais curtos nos primeiros dias, para se readaptar gradualmente à rotina. Outras preferem começar com jornadas mais longas e aproveitar a possibilidade de sair um pouco mais cedo para continuar amamentando em casa. Tudo depende das necessidades da mãe e do bebê.
Manter a produção de leite
Para garantir a continuidade da amamentação , é importante manter a produção de leite. Isso pode ser feito através da extração do leite materno com uma bomba, estimulando o mamilo e aumentando a frequência das mamadas.
No horário de trabalho, a mãe pode fazer pausas para a extração do leite e armazená-lo corretamente para oferecer ao bebê posteriormente. É fundamental ter um local adequado para realizar esse processo, garantindo privacidade e higiene.
Estabelecendo uma rotina
Estabelecer uma rotina de amamentação é essencial para conciliar o retorno ao trabalho. O ideal é manter os mesmos horários de amamentação que o bebê estava acostumado durante a licença maternidade.
Isso proporciona segurança e conforto para o bebê e ajuda a manter a produção de leite materno regular. É importante conversar com o pediatra e buscar orientações sobre como alinhar a rotina de amamentação com os horários de trabalho.
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🤰 Amanda R.
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