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Como lidar com as birras e desobediências dos filhos antes de dormir
O que é uma birra e por que ela acontece?
Todas as crianças, em algum momento, irão passar por birras e desobediências. Isso faz parte do processo de desenvolvimento e de aprendizado emocional. As birras acontecem quando a criança não consegue lidar com suas emoções e expressa seu desconforto de forma inadequada.
A hora de dormir é um momento crítico para muitas crianças, pois muitas vezes elas estão cansadas, irritadas ou com algum desconforto físico. Isso pode levar a birras e desobediências.
Estratégias para lidar com as birras antes de dormir
1. Estabeleça uma rotina antes de dormir: Crie uma rotina consistente antes do horário de dormir, com atividades calmas e relaxantes, como tomar banho, ler histórias ou ouvir músicas suaves. Isso ajudará a criança a se preparar para o sono e diminuirá a probabilidade de birras.
2. Esteja presente e acolhedor: Mostre para a criança que você está presente e disponível para ajudá-la. Ofereça conforto e segurança , demonstre empatia e tente entender o que está causando a birra.
3. Estabeleça limites e regras claras: As crianças precisam de limites para se sentirem seguras. Estabeleça regras claras sobre o comportamento adequado antes de dormir e explique os motivos dessas regras.
4. Use técnicas de respiração e relaxamento: Ensine a criança técnicas de respiração profunda e relaxamento muscular. Isso poderá ajudá-la a acalmar-se e a lidar com suas emoções de forma mais eficiente.
5. Ofereça alternativas e escolhas: Em vez de negar um desejo ou ordem da criança, ofereça alternativas ou escolhas dentro de um limite aceitável. Isso dará a ela uma sensação de controle e poderá diminuir a probabilidade de birras.
6. Seja consistente: É importante ser consistente na aplicação das regras e consequências. Isso ajudará a criança a entender os limites e a desenvolver autocontrole.
7. Procure ajuda profissional, se necessário: Se as birras e desobediências estiverem fora de controle ou causando problemas sérios para a família, não hesite em procurar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta especializado poderá auxiliar na compreensão e resolução dessas questões.
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