Blog Leda >> Como lidar com as demandas emocionais da maternidade
Como lidar com as demandas emocionais da maternidade
Como mãe , é comum nos depararmos com diversas demandas emocionais ao longo da jornada da maternidade . Desde o momento em que descobrimos a gravidez, passando pelo parto, pós-parto e todas as fases do crescimento dos nossos filhos, lidar com as emoções que surgem pode ser um desafio.
É normal que a tristeza, o estresse e a sensação de impotência façam parte dessa caminhada . Afinal, ser mãe é uma tarefa complexa e cheia de responsabilidades. Mas é importante aprendermos a lidar com essas emoções e buscarmos apoio para superá-las.
Identificando os sinais de tristeza
Em alguns momentos, é natural nos sentirmos tristes. No entanto, quando essa tristeza se prolonga por muito tempo ou começa a interferir na nossa qualidade de vida, é importante buscar ajuda.
Alguns dos sinais de tristeza que podem ser indicativos de que algo não está bem incluem:
- Falta de energia e motivação;
- insônia ou excesso de sono;
- Falta de prazer nas atividades que antes gostávamos;
- Choro frequente e sem motivo aparente;
- Isolamento social;
- Desânimo e dificuldade de concentração .
Como lidar com a tristeza
Para lidar com a tristeza, é importante aceitá-la e permitir-se vivenciá-la. Sentir-se triste é natural e faz parte da vida. Além disso, é essencial:
- Buscar apoio emocional: conversar com amigos, familiares ou profissionais capacitados pode ajudar a aliviar a tristeza;
- Estabelecer momentos de autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja através de atividades físicas, hobbies ou momentos de relaxamento;
- Praticar a autocompaixão: seja gentil com você mesma e evite se cobrar demais;
- Procurar ajuda profissional: se a tristeza persistir e interferir na sua vida diária, um profissional de saúde mental pode ser capaz de auxiliar nesse processo.
O papel do Leda
No Leda, você encontra um espaço seguro para compartilhar suas emoções e encontrar apoio para lidar com as demandas emocionais da maternidade. Com nossa plataforma, você terá acesso a trilhas de conhecimento e conteúdos em formato de podcasts criados por especialistas em maternidade, que irão te auxiliar a superar momentos de tristeza e estresse .
Não deixe de conhecer o Leda e descubra como podemos te ajudar nessa jornada. Clique aqui para acessar o site.
🤰 Luana Santos
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