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Como lidar com as dificuldades na alimentação
Introdução
A alimentação infantil pode ser um desafio para muitas mães. Os obstáculos são variados, desde a recusa em experimentar novos alimentos até a resistência a comer de forma saudável.
No entanto, é fundamental que os pais lidem com essas dificuldades de forma positiva e saudável, garantindo que seus filhos tenham uma alimentação balanceada e nutritiva.
Dicas para lidar com as dificuldades na alimentação
1. Seja exemplo
As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. Por isso, é importante que os pais sejam exemplos de alimentação saudável. Isso significa consumir uma variedade de alimentos nutritivos e evitar alimentos que são prejudiciais à saúde.
2. Torne as refeições divertidas
O momento da refeição pode ser mais atraente para as crianças se os pais investirem em torná-lo divertido. Use a imaginação para criar pratos coloridos, formatos diferentes e até mesmo histórias relacionadas aos alimentos. Quanto mais atrativa for a refeição, mais provável é que a criança aceite experimentar novos alimentos.
3. Envolver as crianças na preparação das refeições
Quando as crianças participam do preparo das refeições, elas se sentem mais envolvidas e têm mais chance de experimentar os alimentos que ajudaram a preparar. Incentive os pequenos a lavarem legumes, cortarem frutas ou simplesmente montarem o próprio prato com várias opções saudáveis.
4. Tenha paciência
Nem sempre as crianças aceitarão alimentos de imediato. É importante ter paciência e não forçar a criança a comer algo que ela não queira. Insistir demais pode criar uma resistência maior em relação aos alimentos. Sirva as opções saudáveis, ofereça os alimentos de diferentes maneiras e respeite o tempo da criança para se adaptar a novos sabores.
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🤰 Letícia Costa
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