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Como lidar com as dificuldades na alimentação
Dificuldades na alimentação: como lidar com a compulsão alimentar
A alimentação é um aspecto fundamental na vida de qualquer pessoa. Quando se trata de crianças, torna-se ainda mais importante oferecer uma alimentação adequada, que forneça os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável. No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades na hora de alimentar seus filhos, e a compulsão alimentar pode ser uma delas.
O que é a compulsão alimentar?
A compulsão alimentar é um transtorno que leva a pessoa a comer de forma exagerada e descontrolada, mesmo sem sentir fome. Na infância, a compulsão alimentar pode se manifestar de diversas formas, como a recusa em comer determinados alimentos, a insistência em comer apenas um tipo de alimento ou a dificuldade em controlar a quantidade de comida ingerida.
Dicas para lidar com a compulsão alimentar na infância
Para ajudar a lidar com as dificuldades na alimentação e a compulsão alimentar na infância, é importante adotar algumas estratégias eficazes. Confira algumas dicas:
- Ofereça uma variedade de alimentos : Quando a criança é exposta a diferentes tipos de alimentos desde cedo, ela desenvolve um paladar mais amplo e tende a aceitar uma maior variedade de alimentos. Portanto, procure oferecer diferentes opções saudáveis em cada refeição.
- Crie um ambiente tranquilo durante as refeições : Evite distrações, como televisão ou dispositivos eletrônicos , durante as refeições. Crie um ambiente calmo e agradável, para que a criança possa se concentrar na alimentação.
- Não force a criança a comer : Forçar a criança a comer pode criar uma associação negativa com a alimentação, levando a uma aversão aos alimentos. Respeite a saciedade do seu filho e não o obrigue a comer quando ele não estiver com fome.
- Estabeleça horários regulares para as refeições : Ter horários regulares para as refeições ajuda a criança a desenvolver uma rotina alimentar saudável. Evite intervalos muito longos entre as refeições e ofereça lanches nutritivos nos intervalos, caso a criança tenha fome.
- Envolve a criança no preparo das refeições : Permita que a criança participe do preparo das refeições, escolhendo ingredientes, lavando verduras ou mexendo na panela. Isso estimula o interesse pela comida e aumenta a chance de aceitação dos alimentos.
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Essas são apenas algumas dicas para ajudar a lidar com as dificuldades na alimentação e a compulsão alimentar na infância. Cada criança é única, e é importante buscar o apoio de profissionais especializados, como nutricionistas e pediatras, para desenvolver estratégias personalizadas de acordo com as necessidades do seu filho.
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🤰 Isabela Alves
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