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Como lidar com as dificuldades na alimentação
Introdução
A alimentação é um dos aspectos mais importantes da vida de uma criança . É através dela que ela adquire os nutrientes necessários para um desenvolvimento saudável e adquire bons hábitos alimentares para o resto da vida. No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades quando seus filhos se recusam a comer alimentos saudáveis.
Por que as crianças não comem alimentos saudáveis?
Existem várias razões pelas quais uma criança pode se recusar a comer alimentos saudáveis:
- Gosto: As crianças têm papilas gustativas mais sensíveis, o que pode fazer com que elas rejeitem alimentos com sabores mais fortes, como vegetais verdes.
- Textura: Algumas crianças não gostam da textura de certos alimentos, como brócolis ou couve-flor.
- Influência dos pares: Quando as crianças veem seus amigos ou colegas de escola comendo alimentos menos saudáveis, elas podem querer imitá-los.
Como lidar com as dificuldades na alimentação
Aqui estão algumas dicas para lidar com as dificuldades na alimentação das crianças:
- Seja um exemplo: As crianças tendem a imitar os hábitos alimentares dos pais, portanto, certifique-se de comer alimentos saudáveis à frente delas.
- Envolva as crianças: Deixe as crianças ajudarem a preparar as refeições. Isso as tornará mais propensas a experimentar os alimentos que prepararam.
- Seja criativo: Encontre maneiras criativas de apresentar os alimentos. Faça formas divertidas com frutas e legumes ou crie pratos coloridos.
- Não force: Nunca force uma criança a comer algo que ela não queira. Isso pode gerar aversão aos alimentos.
- Tenha paciência : Mudanças nos hábitos alimentares das crianças levam tempo. Não desista e continue oferecendo alimentos saudáveis.
Conclusão
Lidar com as dificuldades na alimentação das crianças pode ser desafiador, mas seguindo as dicas acima, você pode ajudar seu filho a desenvolver hábitos alimentares saudáveis . Se você está enfrentando dificuldades na alimentação do seu filho, conheça o Leda, a plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para conhecer!
🤰 Mirella Almeida
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