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Como lidar com as fases de desenvolvimento infantil e sono
Como lidar com as fases de desenvolvimento infantil e sono
O desenvolvimento infantil é uma jornada cheia de desafios e descobertas, tanto para os pais quanto para os filhos. Cada fase do crescimento traz novas demandas e é importante saber como lidar com elas da melhor forma possível.
A importância do sono na vida do seu filho
Uma das principais áreas de desenvolvimento que merece atenção especial dos pais é o sono. O sono adequado é essencial para o desenvolvimento físico, mental e emocional das crianças. Durante o sono, acontecem processos importantes de consolidação da memória, crescimento físico e fortalecimento do sistema imunológico.
No entanto, muitas vezes, os pais enfrentam dificuldades em estabelecer uma rotina de sono adequada para seus filhos. As idas e vindas do sono podem ser desafiadoras, pois cada fase do desenvolvimento traz mudanças na forma como a criança dorme.
O desenvolvimento infantil e suas fases
O desenvolvimento infantil é dividido em diferentes fases, e cada uma delas apresenta características específicas que podem influenciar o sono do seu filho . É importante conhecer essas fases e entender como lidar com elas da melhor forma possível.
Recém-nascido
No primeiro mês de vida, os recém-nascidos têm um padrão de sono imaturo e fragmentado. Eles dormem em média 16 a 18 horas por dia, em períodos curtos de 2 a 4 horas. Durante essa fase, é recomendado manter o bebê próximo dos pais, para facilitar a amamentação e o cuidado.
Bebê de 2 a 4 meses
Nessa fase, os bebês começam a desenvolver um ritmo de sono mais regular. Eles ainda acordam durante a noite para se alimentar, mas também conseguem dormir períodos mais longos. É importante criar uma rotina de sono, com horários fixos para as sonecas e a hora de dormir.
Bebê de 4 a 6 meses
Os bebês nessa faixa etária já têm um padrão de sono mais consolidado. É comum que eles durmam cerca de 14 a 15 horas por dia, com períodos de sono noturno mais longos. Nessa fase, é importante criar uma rotina consistente de sono e ajudar o bebê a desenvolver a habilidade de se autoacalmar.
Bebê de 6 a 12 meses
Nessa fase, os bebês geralmente dormem cerca de 14 horas por dia, com a maior parte do sono concentrada durante a noite. É importante continuar com uma rotina de sono consistente e incentivar a independência na hora de dormir.
Crianças a partir de 1 ano
Após o primeiro ano de vida, as crianças geralmente dormem cerca de 12 horas por noite, e as sonecas diurnas se tornam menos frequentes. É importante manter uma rotina consistente de sono e criar um ambiente propício para o descanso.
Dicas para lidar com as fases de desenvolvimento infantil e sono
Para lidar com as fases de desenvolvimento infantil e sono do seu filho, é importante ter em mente algumas dicas que podem ajudar:
- Crie uma rotina de sono consistente, com horários fixos para as sonecas e a hora de dormir;
- Crie um ambiente propício para o sono, com um colchão confortável, temperatura agradável, luz suave e ausência de barulhos;
- Estabeleça rituais antes de dormir, como ler uma história ou cantar uma música;
- Incentive a independência na hora de dormir, ensinando seu filho a se autoacalmar;
- Esteja presente no momento de dormir, oferecendo segurança e tranquilidade;
- Evite estimulações excessivas antes de dormir, como uso de telas e brincadeiras agitadas;
- Esteja preparado para ajustar a rotina de sono de acordo com as necessidades do seu filho;
- Busque ajuda e orientação de profissionais especializados em desenvolvimento infantil e sono;
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Fonte:
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Establishing-Good-Sleep-Habits.aspx
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/healthy-baby/art-20044767
🤰 Carolina S. Santos
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