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Como lidar com as mudanças no corpo após a maternidade
Como lidar com as mudanças no corpo após a maternidade
A maternidade é uma experiência transformadora que traz diversas mudanças ao corpo feminino . Entre as transformações mais comuns estão o ganho de peso, as alterações na pele, as mudanças no formato dos seios e o afrouxamento dos músculos da região pélvica. Todas essas mudanças podem ter um impacto significativo na sexualidade feminina.
1. Aceitação e autoestima
Uma das primeiras etapas para lidar com as mudanças no corpo após a maternidade é a aceitação. É importante compreender que o corpo passou por transformações naturais e que isso faz parte do processo de ser mãe . Cultivar a autoestima através do autocuidado , da prática de exercícios físicos e de uma alimentação equilibrada também é fundamental para se sentir melhor consigo mesma e redescobrir a sua sexualidade.
2. Comunicação com o parceiro
A comunicação aberta e sincera com o parceiro é outro fator essencial para lidar com as mudanças no corpo após a maternidade. Conversar sobre as inseguranças, expectativas e necessidades é fundamental para fortalecer o relacionamento e garantir uma vida sexual satisfatória. Além disso, lembre-se de que a sexualidade é uma construção conjunta e que o parceiro também precisa se adaptar às mudanças.
3. Tempo para si
Após a maternidade, é comum que muitas mulheres sintam-se sobrecarregadas e tenham dificuldade em conciliar os cuidados com o bebê com a própria saúde e bem-estar. No entanto, reservar um tempo para si mesma é essencial para manter a saúde física e mental. Busque atividades prazerosas, como um hobby, um momento de leitura ou um banho relaxante, que possam te ajudar a se reconectar com o seu corpo e resgatar a sua sexualidade.
4. Conheça o Leda
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🤰 Amanda Sanches
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